Содержание
Солнце дарит нам витамин D, хорошее настроение и красивый загар. Но есть и обратная сторона медали – ультрафиолет способен нанести серьезный вред нашей коже. И если раньше защита от солнца была актуальна только летом на пляже, то сегодня дерматологи настаивают: SPF нужен круглый год. Давайте разберемся, как выбрать идеальное солнцезащитное средство именно для вас.
Что такое фототип и почему он так важен?
Начнем с главного – вашего фототипа. Это не просто модное слово из косметологии, а реальная характеристика, определяющая, насколько ваша кожа уязвима перед солнцем.
Представьте типичную рыжеволосую ирландку с молочно-белой кожей и россыпью веснушек. Это классический первый фототип – самый уязвимый. Таким людям природа не дала практически никакой естественной защиты от УФ-лучей. Им нужны средства с максимальной защитой SPF 50+, причем не только на пляже, но и в городе. Второй фототип – это блондины со светлой кожей, которые могут слегка загореть, но чаще всего получают ожоги. Им также рекомендуется высокая защита SPF 30-50.
Если у вас русые волосы и кожа цвета слоновой кости, которая постепенно приобретает золотистый оттенок на солнце – поздравляю, у вас третий фототип. Вам повезло больше: достаточно SPF 20-30 для комфортной защиты. Хотя при длительном пребывании на активном солнце лучше перестраховаться и взять средство помощнее.
Четвертый фототип – это брюнеты со смуглой кожей средиземноморского типа. Они загорают легко и красиво, ожоги получают редко. Но это не значит, что можно забыть о защите! SPF 15-20 поможет предотвратить фотостарение и снизить риск меланомы. Пятый и шестой фототипы – люди с очень смуглой и темной кожей – могут использовать SPF 10-15, но игнорировать защиту все равно не стоит.
Кстати, есть нюанс: с возрастом кожа становится более чувствительной к солнцу. Поэтому если в 20 лет вам хватало SPF 20, то после 40 стоит задуматься о более серьезной защите.
Что такое фильтры
Теперь поговорим о том, что находится внутри тюбика с солнцезащитным кремом. Все средства делятся на два лагеря: с физическими и химическими фильтрами.
Физические (они же минеральные) фильтры – это оксид цинка и диоксид титана. Представьте себе миллионы микроскопических зеркал, которые отражают солнечные лучи от вашей кожи. Именно так работают эти фильтры. Они создают на поверхности кожи защитный экран, который начинает действовать сразу после нанесения. Никаких 15-30 минут ожидания! Нанесли и можно выходить на солнце.
У минеральных фильтров есть огромный плюс – они практически не вызывают аллергии и раздражения. Идеальный вариант для детей, беременных и обладателей чувствительной кожи. К тому же, они не забивают поры, что особенно важно для проблемной кожи. Единственный минус – могут оставлять белесый налет на коже, хотя современные формулы становятся все более незаметными.
Химические фильтры работают по другому принципу. Они проникают в верхние слои кожи и поглощают УФ-излучение, превращая его в безопасное тепло. Раньше у них был серьезный недостаток – через пару часов под солнцем они теряли свои защитные свойства. Но наука не стоит на месте!
Революция фотостабильных фильтров
Современные химические фильтры – это настоящий прорыв в косметологии. Новое поколение фотостабильных компонентов способно сохранять защитные свойства до 8 часов в городских условиях. Представляете? Нанесли утром перед выходом из дома и можете не волноваться весь рабочий день.
Среди звезд нового поколения особенно выделяется Uvinul A Plus (если увидите на упаковке длинное название Diethylamino Hydroxybenzoyl Hexyl Benzoate – это он). Этот жирорастворимый фильтр прекрасно защищает от UVA-лучей, которые отвечают за фотостарение.
Но есть важный момент: 8 часов защиты работают только в городе. Если вы на пляже, в горах или просто долго находитесь под прямыми солнечными лучами – обновляйте защиту каждые 2-3 часа. И обязательно после купания, даже если на упаковке написано «водостойкий».
Типы кожи
Жирная кожа
Существует распространенное заблуждение, что жирной коже не нужна дополнительная защита или что SPF сделает ее еще более жирной. Это опасный миф! На самом деле, жирная кожа особенно уязвима перед солнцем. УФ-лучи усиливают выработку себума, провоцируют воспаления и могут привести к появлению пигментных пятен.
Секрет в правильном выборе текстуры. Ищите средства с пометками «oil-free», «матирующий эффект», «для жирной кожи». Современные формулы не только защищают от солнца, но и помогают контролировать жирный блеск в течение дня. Некоторые даже содержат себорегулирующие компоненты, которые нормализуют работу сальных желез.
Если у вас проблемная кожа с акне, обратите внимание на минеральные фильтры. Цинк в их составе обладает противовоспалительным и подсушивающим действием. Многие дерматологи отмечают, что регулярное использование солнцезащитных средств с оксидом цинка может улучшить состояние воспаленной кожи.
Сухая кожа
Обладателям сухой кожи нужен не просто солнцезащитный крем, а настоящий увлажняющий коктейль с SPF. Ищите в составе гиалуроновую кислоту, глицерин, сквалан, масла и другие питательные компоненты.
Текстура имеет значение! Для сухой кожи идеально подходят кремовые и даже бальзамные текстуры. Они создают на коже защитную пленку, которая не только отражает УФ-лучи, но и предотвращает потерю влаги. Избегайте средств с высоким содержанием спирта – они могут усилить сухость и вызвать шелушение.
Чувствительная кожа
Если ваша кожа реагирует покраснением на любой новый крем, выбор солнцезащиты превращается в квест. Главное правило – чем короче состав, тем лучше. Минеральные фильтры здесь вне конкуренции. Избегайте средств с отдушками, эфирными маслами и длинным списком консервантов. При розацеа особенно важно выбирать средства, укрепляющие защитный барьер кожи. Ищите в составе ниацинамид, центеллу азиатскую, пантенол – эти компоненты помогут успокоить кожу и уменьшить покраснения.
Расшифровываем этикетку: что означают все эти буквы и цифры
Пришли в магазин за солнцезащитным кремом и растерялись от обилия аббревиатур на упаковках? Давайте разберемся, что к чему.
SPF (Sun Protection Factor) показывает, насколько дольше вы можете находиться на солнце без ожога по сравнению с незащищенной кожей. Но тут есть подвох: SPF защищает только от UVB-лучей, которые вызывают ожоги. А как же UVA-лучи, проникающие глубоко в кожу и вызывающие фотостарение?
Для полноценной защиты ищите на упаковке пометки «broad spectrum» (широкий спектр) или значок UVA в кружочке. Еще один важный показатель – PA с плюсиками. Чем больше плюсов, тем выше защита от UVA-лучей. PA+ – базовая защита, PA++++ – максимальная. Японские и корейские производители особенно любят эту маркировку.
Интересный факт: разница между SPF 30 и SPF 50 не так велика, как кажется. SPF 30 блокирует около 97% UVB-лучей, а SPF 50 – 98%. Поэтому для повседневного использования в городе SPF 30 вполне достаточно. Но если у вас есть склонность к пигментации, вы принимаете фотосенсибилизирующие препараты (некоторые антибиотики, ретиноиды) или планируете провести день на пляже – выбирайте SPF 50.
Нанесение на кожу: сколько, как и когда
Самый лучший солнцезащитный крем не будет работать, если наносить его неправильно. А большинство людей используют в 2-3 раза меньше средства, чем нужно.
Золотой стандарт – 2 мг крема на квадратный сантиметр кожи. Звучит сложно? На практике это примерно 1/2 чайной ложки только на лицо и шею. Кажется, что это много? Да, но именно такое количество тестируется производителями для достижения заявленного уровня защиты.
Есть несколько техник правильного нанесения. Правило двух пальцев: выдавите крем полосками на указательный и средний пальцы по всей длине – это количество для лица и шеи. Техника 13 точек еще интереснее: нанесите средство точками (3 на лоб, по 3 на каждую щеку, 2 на нос и 2 на подбородок), затем аккуратно распределите.
Не забывайте про «слепые зоны» – уши, губы, веки, линию роста волос. Эти участки часто пропускают, а они очень уязвимы для солнечных ожогов.
Городские будни vs пляжный отдых и SPF
В городе, где большую часть дня мы проводим в помещении, достаточно нанести SPF утром. Современные фотостабильные фильтры обеспечат защиту на весь рабочий день. Но если ваша работа связана с пребыванием на улице или у вас запланирована прогулка в обеденный перерыв – берите крем с собой для обновления.
На пляже или в горах правила игры меняются. Обновлять защиту нужно каждые 2 часа, а после купания – обязательно, даже если средство водостойкое. Вода и песок отражают УФ-лучи, усиливая их воздействие. Не забывайте, что в горах интенсивность УФ-излучения увеличивается на 10-12% с каждой тысячей метров высоты.
Облачность – коварный враг. До 80% УФ-лучей проходят через облака, поэтому пасмурный день не повод отказываться от защиты. Особенно опасны дни с легкой облачностью – отсутствие жары создает ложное ощущение безопасности.
От автора
Индустрия солнцезащитных средств не стоит на месте. Появляются новые фильтры, улучшаются текстуры, добавляются антиоксиданты для дополнительной защиты от свободных радикалов. Некоторые современные средства даже содержат ДНК-репаранты – ферменты, которые помогают коже восстанавливать повреждения от УФ-излучения.
Помните, что солнцезащитный крем – это не панацея. Он лишь один из элементов комплексной защиты. Носите широкополые шляпы, солнцезащитные очки, легкую одежду с длинными рукавами в часы пиковой солнечной активности. И главное – наслаждайтесь солнцем разумно. Ведь оно дарит нам не только загар, но и хорошее настроение, энергию и необходимый витамин D. Просто делайте это с умом и правильной защитой!
Часто задаваемые вопросы
Нужно ли использовать SPF, если весь день находишься в тени?
Да. Ультрафиолетовые лучи отражаются от стен, воды, песка и даже травы. Даже в тени вы можете получить до 50% УФ-излучения, поэтому защита необходима
Можно ли наносить SPF на зону вокруг глаз?
Да, но осторожно. Лучше выбирать кремы с пометкой «для чувствительной кожи» или специальные солнцезащитные средства для век. Некоторые составы могут вызывать раздражение глаз.
Вредит ли коже ежедневное использование SPF?
Качественные солнцезащитные средства не вредят коже при регулярном использовании. Напротив, они защищают от фотостарения и риска онкологических заболеваний.
