Содержание
Боеспособность солдата напрямую зависит от здоровья его ног. Потертости и мозоли могут серьезно ограничить передвижение бойца и сделать его небоеспособным. Статистика показывает, что около 33% военных сталкиваются с мозолями в обычное время, а во время активных действий эта цифра возрастает до 47%. Правильный уход за ногами в условиях военной службы имеет особенности, которые отличаются от обычных советов по уходу за ногами в гражданской жизни. Даже опытные военнослужащие могут столкнуться с серьезными проблемами, если пренебрегут этими правилами.
Почему возникают потертости и мозоли у военнослужащих
Ходьба пешком создает огромную нагрузку на ноги солдата. Небольшие, казалось бы, мелочи могут привести к серьезным проблемам, которые ограничат способность бойца выполнять задачи.
Основные причины
- Механическое давление и трение кожи ног из-за плохо подобранной обуви
- Неправильное наматывание портянок или ношение носков со складками
- Долгое нахождение ног во влажной среде внутри обуви
- Неготовность кожи стоп к большим нагрузкам
- Неправильная шнуровка ботинок или сапог
- Сильная потливость ног
Любая случайная складка на носке или неправильная шнуровка ботинок почти всегда приведет к мозолям, а дальнейшее передвижение солдата будет все более болезненным. Ситуация становится еще хуже от того, что в боевых условиях часто нет возможности сразу устранить причину раздражения или дать ногам отдохнуть.
Подготовка ног
Закаливание и адаптация ног
Для успешной службы крайне важно постепенно приучать ноги к повышенным нагрузкам. Этот процесс нужно начинать задолго до интенсивных маршей:
- Постепенно увеличивайте расстояния при ходьбе или беге
- Носите ту же обувь, в которой будете ходить на службе
- Полезно закаливать стопы, ходя босиком в часы отдыха
- Укрепляйте мышцы стопы специальными упражнениями
«Работа, проводимая в формативный период, должна быть постепенной; то есть расстояния маршей и веса переносимого оборудования должны постепенно увеличиваться. Это делается для развития мышц стоп, особенно под сводом в подошве ноги». Многие новобранцы допускают ошибку, пытаясь сразу выдержать большие нагрузки без предварительной подготовки.
Подготовка
- Аккуратно подстригите ногти на ногах прямо, не закругляя углы
- Сгладьте мозоли и огрубевшую кожу пемзой (специальный камень для обработки огрубевшей кожи)
- Увлажните стопы за час до выхода
- Нанесите специальную смазку против трения за 15 минут до выхода
Крайне важно следить за состоянием ногтей на ногах, так как слишком длинные или неправильно подстриженные ногти могут врастать в кожу или травмировать соседние пальцы при ходьбе.
Правильный подбор и уход за обувью
Критерии выбора обуви
Обувь является решающим фактором в предотвращении проблем с ногами:
- Подбирайте обувь в конце дня или после физической активности, когда ноги немного опухают
- Учитывайте не только длину, но и ширину стопы
- Обувь должна быть хорошо разношенной и сухой
- Внутренняя поверхность обуви должна быть без выступающих неровностей
- Никогда не начинайте длительный поход в новой обуви
«Особого внимания заслуживает подбор обуви по размерам стопы, поскольку большие ее размеры могут привести к потертостям, а малые — к проблемам». Военнослужащие часто страдают из-за уставной обуви, которая может не соответствовать индивидуальным особенностям их стоп.
Уход за обувью
Регулярный уход за обувью значительно снижает риск потертостей:
- Поддерживайте обувь в сухом состоянии
- Вовремя чините обувь при появлении неровностей внутри
- При сильном износе подошвы, особенно в области пятки, обувь нужно заменить
Во влажных климатических условиях особенно важно просушивать обувь при первой возможности. В полевых условиях можно использовать газеты или сухую траву, чтобы впитать лишнюю влагу.
Выбор и использование носков и портянок
Типы носков для военнослужащих
Современные рекомендации по выбору носков сильно отличаются от традиционных:
- Используйте синтетические влагоотводящие смеси (без хлопка)
- Носки из акрила, нейлона или полиэстера, отводящие влагу от ног, помогают предотвратить образование мозолей
- Частая смена носков и использование двухслойных носков может помочь предотвратить образование мозолей
Хотя многие по привычке предпочитают хлопковые носки, они удерживают влагу и могут способствовать образованию мозолей, особенно при длительных переходах.
Правильное использование портянок и носков
- При надевании носки должны быть хорошо натянуты, без морщинок и складок
- Учитесь правильно наматывать портянки, если используете их вместо носков
- Люди с повышенной потливостью должны чаще менять носки или портянки
Портянки (куски ткани, которые наматываются на ногу вместо носков) при правильном использовании могут быть более эффективными, чем носки, особенно в сапогах. Однако, техника их наматывания требует практики.
Ежедневный уход за ногами военнослужащих
Дезинфекция и профилактика грибковых заболеваний
В целях профилактики рекомендуется:
- Регулярно дезинфицировать ноги, особенно складки между пальцами, борной кислотой или раствором из 0,5% марганцовки и 2-3% формалина
- Особое внимание уделять состоянию ногтей на ногах
- Тщательно высушивать кожу между пальцами после мытья для предотвращения грибковых инфекций
Грибковые заболевания (микозы) часто встречаются у военнослужащих и могут осложнить существующие проблемы с потертостями и мозолями. Влажная среда внутри обуви создает идеальные условия для размножения грибка.
Техники предотвращения потертостей во время маршей
Использование смазок и присыпок
- Нанесение специальных смазок на участки повышенного трения перед длительной ходьбой
- Использование тальковых присыпок для уменьшения влажности при повышенной потливости
Вазелин и другие смазки могут снизить трение на проблемных участках.
Первая помощь при начинающихся потертостях
Ранние признаки потертостей
Важно распознать ранние признаки потертостей:
- Покраснение кожи в местах трения
- Ощущение жжения или боли в определенном участке стопы
- Небольшое повреждение верхнего слоя кожи
Чем раньше будет замечена проблема, тем проще будет ее решить. Военнослужащие должны быть внимательны к любым изменениям ощущений в ногах при ходьбе.
Немедленные действия
При первых признаках потертостей:
- Устраните провоцирующие факторы, если возможно (смените носки, устраните складки)
- Защитите проблемную зону пластырем или специальным пластырем для защиты от мозолей
- Дайте ногам отдых, если есть такая возможность
- Смажьте покрасневшие места синтомициновой мазью или мазью Вишневского
Не следует игнорировать даже незначительные признаки потертостей, так как без внимания проблема быстро усугубляется и может привести к серьезным повреждениям кожи.
Лечение образовавшихся мозолей в полевых условиях
Процедура обработки мозолей
При появлении мозоли необходимо выполнить определенную процедуру:
- «Аккуратно проколоть продезинфицированной иголкой пузырь мозоли, в котором скапливается лимфа (подкожная жидкость)»
- «Чистыми руками выдавить лимфу из пузырька мозоли, стараясь не сорвать кожу»
- «Смазать поврежденное место синтомициновой мазью или мазью Вишневского»
- «Плотно закрыть проколотую мозоль лейкопластырем»
Мозоль представляет собой пузырь с жидкостью под кожей, который образуется от трения. Если не обработать мозоль, она может лопнуть сама и инфицироваться, что приведет к еще большим проблемам.
Обработка стертых до крови участков
Если нога стерта до крови:
- «Обработать поврежденное место борной кислотой, раствором марганцовки или слабым спиртовым раствором»
- «Затем засыпать рану стрептоцидом»
- Защитить рану стерильной повязкой
Открытые раны особенно опасны в полевых условиях из-за высокого риска инфекции. Регулярная проверка состояния повязки и своевременная ее замена имеют решающее значение для предотвращения осложнений.
Специфика ухода за ногами в длительных боевых операциях
Адаптация к полевым условиям
Военнослужащим часто приходится приспосабливать стандартные правила ухода под особые условия боевых операций:
- Учитывайте особенности климата и местности (влажность, температура, характер почвы)
- В условиях ограниченного доступа к воде используйте влажные салфетки для очистки ног
- При невозможности сменить обувь на длительное время, регулярно проветривайте стопы во время привалов
В жарком и влажном климате риск потертостей и грибковых инфекций значительно возрастает, поэтому особенно важно поддерживать ноги в сухости и чистоте.
Поддержание работоспособности при наличии проблем
Даже при возникновении потертостей или мозолей военнослужащие вынуждены продолжать выполнять боевые задачи:
- Используйте специальные гелевые подушечки для защиты проблемных зон
- Перераспределите вес при ходьбе, если есть болезненные участки
- При необходимости используйте обезболивающие средства, не снижающие концентрацию внимания
Тактические ситуации редко позволяют полностью снять нагрузку с поврежденных ног, поэтому важно уметь адаптироваться и продолжать движение даже при наличии дискомфорта.
От автора
Уход за ногами военнослужащего – это не просто вопрос личной гигиены, но важнейший аспект поддержания боеспособности. Мобильность является первым требованием к солдату, и забота о ногах должна быть приоритетом как для самого военнослужащего, так и для командования. Регулярная профилактика потертостей и мозолей, правильный подбор обуви и носков, соблюдение специальных правил ухода за ногами в военных условиях позволяют значительно снизить риск выхода из строя по причине проблем со стопами. Простые, но регулярные процедуры по уходу за ногами могут предотвратить серьезные проблемы, которые способны вывести из строя даже самого подготовленного бойца.
Часто задаваемые вопросы
Что делать, если мозоль уже инфицировалась и появились признаки нагноения?
При появлении признаков инфекции (усиление боли, покраснение, отек, гной, повышение температуры) необходимо обратиться к медицинскому персоналу. До получения медицинской помощи обработайте область антисептиком (йод, хлоргексидин), наложите стерильную повязку и по возможности снизьте нагрузку на пораженный участок. Не пытайтесь самостоятельно вскрывать инфицированную мозоль.
Какие упражнения помогают укрепить стопы и предотвратить проблемы?
Эффективными упражнениями являются: ходьба на внешней и внутренней стороне стопы (по 30 секунд), захват и перемещение мелких предметов пальцами ног, скручивание полотенца пальцами ног, перекатывание стопой небольшого мяча или бутылки. Также полезны упражнения на равновесие, такие как стояние на одной ноге и ходьба по неровным поверхностям (например, по гальке). Упражнения нужно выполнять ежедневно по 10-15 минут.
Как правильно сушить обувь в полевых условиях?
Никогда не сушите обувь возле открытого огня или обогревателей – это повреждает материал и деформирует форму. Вместо этого набейте обувь скомканной газетой или сухой травой, которые впитают влагу. Меняйте наполнитель каждые 2-3 часа. По возможности снимите стельки и сушите их отдельно. В солнечную погоду можно сушить обувь на солнце, но не слишком долго, чтобы избежать пересушивания и растрескивания материала.
