49
1-3 минут
06.06.2025
Вопрос в тесте Гигтест СанПиН:
Основной источник кальция?
Варианты ответов:
- хлеб, хлебобулочные изделия,
- фрукты, овощи,
- молочные продукты, рыба.
Правильный ответ 3-й: молочные продукты, рыба.
Разъяснение:
Кальций — важный минерал, необходимый для здоровья костей, зубов, нормального свертывания крови, работы мышц и нервной системы.
Основные источники кальция в рационе человека:
- Молочные продукты — молоко, йогурт, сыр — содержат наибольшее количество кальция в легкоусвояемой форме.
- Рыба (особенно с костями, например, сардины, консервированная сельдь) также содержит значительное количество кальция.
Фрукты, овощи, хлеб и хлебобулочные изделия содержат кальций в гораздо меньших количествах, а также он из них хуже усваивается.
Поэтому молочные продукты и рыба являются основным источником кальция в питании человека.