Фото: Unsplash. Автор: Dmitry Ratushny
Знакомо ли вам ощущение, когда мысли сами возникают в сознании без вашего намеренного участия? Последние исследования показывают, что такие непроизвольные мыслительные процессы не просто занимают наш разум, но и существенно влияют на принятие решений, когнитивные функции и даже психическое здоровье. Особенно эти процессы могут усложнять жизнь людям с депрессией и тревожными расстройствами. Группа учёных из Эмори открыла новую страницу в понимании этих процессов. Их исследование, недавно опубликованное в Communications Psychology, преподнесло настоящий сюрприз научному сообществу!
В результате экспериментов исследователи обнаружили четыре фундаментально различных подтипа спонтанных мыслей. «Представьте себе — половину времени бодрствования мы непроизвольно думаем о вещах, никак не связанных с текущими задачами,» — делится наблюдениями Марта Миго, ведущий автор исследования. «Большинство людей даже не осознают полный масштаб этого явления, что затрудняет оценку влияния таких мыслей на психическое состояние. А ведь если внутренний монолог наполнен самокритикой и негативом, это может серьезно подорвать психологическое благополучие.»
Кто не ловил себя на том, что «улетел» в своих мыслях во время важного совещания или лекции? Похоже, это не просто причуда мозга, а полноценный психологический феномен! Подход исследователей оказался весьма изобретательным. Они возродили метод свободных ассоциаций, изначально предложенный Зигмундом Фрейдом более века назад. Забавно, как идеи прошлого века находят применение в современной науке!
Эксперимент был построен следующим образом: испытуемые видели начальное слово-стимул (например, «партнёр») и должны были моментально напечатать первую возникшую ассоциацию (допустим, «отношения»). Затем процесс повторялся с новым словом-стимулом, которым становилась предыдущая ассоциация, пока не формировалась цепочка из 11 слов. Результаты оказались показательными. Некоторые участники выстраивали преимущественно позитивные цепочки: «партнёр, поддержка, забота, радость, будущее». У других же преобладали негативные ассоциации: «партнёр, обман, боль, разочарование, пустота».
Новаторство команды Миго и Тредуэя заключалось в применении алгоритмов машинного обучения к анализу этих ассоциативных цепочек. С помощью технологий обработки естественного языка они смогли создать модель многомерного пространства, отображающего движение мыслей человека. «Мы обнаружили, что ‘свободное’ мышление можно представить как хаотичное перемещение по этому пространству, когда человек не задерживается долго на одной теме,» — поясняет Тредуэй. «А ‘застревающее’ мышление проявляется как постоянное возвращение к определённым точкам пространства, словно эти точки обладают гравитационным притяжением для мыслей.» Если отбросить научную терминологию, результаты показывают, что одни люди легко «перепрыгивают» между разными мыслями, в то время как другие циклически возвращаются к определённым идеям. И именно второй паттерн часто связан с психологическими проблемами!
«Традиционные методы работы с навязчивыми негативными мыслями, такими как хроническое беспокойство или румминация, помогают далеко не всем пациентам,» — отмечает Миго. «Поэтому критически важно разработать более точные инструменты диагностики и глубже понять природу, проявления и последствия таких паттернов мышления.» В настоящее время исследовательская группа проводит дополнительные эксперименты для более детального изучения руминативного мышления и связанных с ним нарушений целенаправленного поведения, которые могут способствовать формированию и закреплению проблемных мыслительных паттернов.
